parliamo della tecnica per affrontare le discese ad un andatura veloce che non ci faccia faticare quanto la salita.

molti atleti amatori hanno delle grosse difficoltà ad affrontare con la giusta tecnica le discese, mentre altri riescono a sfruttarle a loro vantaggio aumentando considerevolmente l’andatura con il minimo dispendio di energie. Io sono uno che in discesa è sempre andato bene, a analizzando la mia corsa ho capito una cosa basilare, per andare forte in discesa non è conveniente aumentare la frequenza dei passi ma è più vantaggioso allungare un pò la falcata , ma non posando il piede che sta per appoggiare più avanti, ma semplicemente cercando di staccare più tardi il piede dietro. Concentratevi correndo in discesa di tenere un pò più a lungo al contatto con il terreno il piede che sta dietro, quindi vi troverete automaticamente ad allungare la falcata e siccome il piede dietro si troverà in una posizione diversa dal solito sarete costretti vostro malgrado anche ad intensificare la spinta il tutto in modo automatico e trasparente dalla vostra volontà. Cercate di non esagerare, solo un pochino di più del solito. Provate se funziona, dopo un tempo relativamente breve la cosa diventerà automatica e come iniziate una strada scoscesa vedrete che scenderete come missili faticando quasi come al solito.